百年程氏养生经 养生大穴家用说明书pdf电子书版本下载

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第一章　百会——一窍开百窍开 经络养生从头来　 1

第一节　爷爷的故事　 1

第二节　简单梳头有玄机　 4

第三节　一窍开而百窍开　 8

第四节　梅花针打造无近视班　 12

第五节　痴呆的“百会”阻击战　 17

第六节 8片安眠药一次减掉　 21

第七节　百会好处多又多　 28

第二章　印堂——两眉之间的健康运兆　 30

第一节　从印堂发黑谈起　 30

第二节　印堂自测诊健康　 34

第三节　妙法开垦上丹田　 44

第四节　小小印堂驱百病　 49

第三章　膻中——求一求拜一拜 健康你快来　 55

第一节　难治的慢性咽炎　 55

第二节　膻中舒气会　 60

第三节　勤耕“中丹田”的四大益处　 63

第四节　膻中穴的特别意义　 76

第四章　关元——人人可以长生不老　 80

第一节　活到120岁的梦想　 80

第二节　活到120岁的故事　 83

第三节　活到120岁的穴位　 85

第四节　活到120岁的方法　 89

第五节　摩灸皆补益　 97

第六节　关元的特别意义　 100

第五章　中脘——先天不足后天补　 105

第一节　人身自有大药　 105

第二节　解决各种消化问题的“万能胃药”　 111

第三节　先天不足后天补　 120

第四节　调理脾胃方法多　 125

第六章　神阙——活过九十九的三步摩腹法　 130

第一节　先天与后天沟通的标记　 130

第二节　神阙用灸　好处多多　 134

第三节　药物贴神阙 防病有神奇　 140

第四节　肚脐儿也能拔罐　 146

第五节　活过九十九的三步摩腹法　 150

第七章　风穴——挡风的羽扇 护城的河　 157

第一节　百病由“风”起　 157

第二节　翳风——诸葛孔明的羽毛扇　 163

第三节　风池——能够祛风的护城河　 169

第四节　风府——千万不能中风的政府　 176

第五节　呵护风穴的简单方法　 179

第八章　大椎——三国猛张飞 健康的反面典型　 183

第一节　大椎巧治风湿病　 183

第二节　防治感冒有奇招　 190

第三节　温经通络　缓解颈部不适　 196

第四节　大椎通阳亦泄热　 199

第五节　大椎的另外用法　 205

第九章　肾俞——肾气盛 天癸至 筋骨坚　 208

第一节　手脚冰凉也是病　 208

第二节　人老腿先老　护腿先护腰　 216

第三节　刺激肾俞有讲究　 218

第四节　擦完肾俞顺便擦八髎　 221

第五节　肾俞的其他用法　 228

第十章　涌泉——肩上一口井 足下一眼泉　 233

第一节　每人身上一口井　一眼泉　 233

第二节　泉眼的妙用　 236

第三节　一桶二石三撒花　养身养心泡脚法　 248

第四节　井口需要常清理　 253