图书介绍
肌肉训练图解pdf电子书版本下载
- （美）布拉德·舍恩菲尔德著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2018
- 标注页数：0页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：230页
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图书目录
第1章 有关骨骼肌发育的科学知识 1
第2章 最大周期化 9
第3章 背部、胸部和腹部的训练动作 25
第4章 肩部与手臂的训练动作 73
第5章 下肢的训练动作 111
第6章 最大磨合期阶段训练计划 139
第7章 最大肌肉力量阶段训练计划 151
第8章 最大新陈代谢阶段训练计划 165
第9章 最大肌肉阶段训练计划 175
第10章 最大营养方面 193
第11章 有氧运动方面 205
作者简介 214