中老年与气功保健pdf电子书版本下载

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绪论 1

一、中老年人需要练气功 3

中老年人的生理特点 3

中老年人常见病的病因 9

中老年人为什么需要练气功 11

中老年人应当如何练气功 13

二、气功的形成和发展 18

气功的形成 18

气功的发展 25

三、什么是“气” 43

介绍几种“气”的定义与精气学说 43

人体之气是怎样生成的 47

气的分类以及对人体的影响 52

四、什么是气功 63

气功的定义 63

气功的分类 64

气功的内涵(过程) 68

五、练气功的要领与禁忌 70

练气功的要领 70

练气功的禁忌 72

六、气功疗法是中医临床的重要组成部分 75

古代中医与气功是一家 75

气功与中医有共同的理论基础 78

气功疗法是中医临床的重要组成部分 89

练气功可以抵御和排除六淫之气的侵袭 95

七、气功治病原理探讨 95

练气功可以减少七情的干扰 96

练气功可以使肝主疏泄功能正常 97

气功疗法的部分科学依据 97

八、意念在气功中的作用 105

红外热象仪实验 105

细菌实验 110

病毒实验 113

对癌细胞发气的实验 114

从气功治疗患者的病症看意念在气功中作用 114

从一般练功者的体会看意念在气功中的作用 115

九、练气功的精髓是修德练性 119

情志对人体生理状态的影响 119

从现代医学角度看情志对人体生理状态的影响 135

精神上的不良刺激影响人的健康长寿 137

如何减少不良刺激对人体的影响 139

练气功的精髓是修德练性 143

从社会学的角度来理解练功必须修德练性 151

如何修德练性 155

十、练功出偏与防偏问题 160

什么是练气功出偏 160

练气功出偏的原因和种类 162

如何防止练功出偏 166

练功出偏后怎么办 170

十一、介绍几种祛病健身的功法 172

介绍一套经改编的古代自我导引按摩方法 172

推荐几种简便易学、不易出偏的气功功法 178