图书介绍
每天最重要的2小时pdf电子书版本下载
- Josh 著
- 出版社: 南昌:江西人民出版社
- ISBN:9787210081630
- 出版时间:2016
- 标注页数:174页
- 文件大小:15MB
- 文件页数:199页
- 主题词:时间-管理-通俗读物
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图书目录
前言 成为高效之人 1
策略一 在日常工作中,认清最重要的事 6
意识到每天的关键时刻——抉择点 6
做出最恰当的选择 11
忽略抉择点的坏处 16
充分利用抉择点的三个诀窍 19
结论:聪明地安排你的时间用途 30
策略二 管理你的心理能量 37
什么会让你心理疲惫 37
情绪决定你的表现 46
如何管理心理能量 54
结论:让你的效率达到最大化 66
策略三 无须对抗分心也能更专注 78
大脑天生无法长时间保持专注 78
拿开办公地点的干扰物 82
走神的重要性 86
结论:给自己一个喘气的机会 97
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效 106
运动对精神状态的影响 106
饮食对精神状态的影响 115
结论:主宰自己的感受 129
策略五 让工作环境为你服务 136
声音对工作效果的影响 136
光线对工作效果的影响 143
结论:与你周围的环境协同工作 156
总结篇 163
策略一 在日常工作中,认清最重要的事 163
策略二 管理你的心理能量 165
策略三 无须对抗分心也能更专注 167
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效 169
策略五 让工作环境为你服务 171
致谢 173