爱·被爱 学会与他人建立关系pdf电子书版本下载

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推荐序——从爱开始&简宛 6

推荐序——在爱·被爱中成长&吴静吉 10

译者序——爱需要身体力行&徐丽玲 17

作者序——如果无法与他人相处 20

前言 24

爱的神话 30

缘起：问卷研究 44

第一篇——爱·被爱的特质 58

第一章互爱关系 60

关系需要经营 61

你如何为互爱关系下定义？ 64

第二章彼此沟通 70

表达爱意 71

与亲密的人沟通 74

你如何说「我爱你」？ 77

你如何说「我也爱你」？ 79

谨慎用字 81

用行动表示 85

爱的表现 89

第三章真诚相待 92

善意的谎言？ 93

谎言的影响 97

谎言大观园 98

选择真实 101

婚姻中的谎言 104

温和的表达真相 107

第四章宽恕之道 110

「我永远不会原谅他！」 110

原谅自己，也原谅别人 112

憎恨是你的负担 115

谅解是穿透围墙的第一步 118

爱与同情 120

「非宽恕」的假象 123

忘记的艺术 125

第五章欢笑与共 128

欢笑的重要性 129

人生喜剧 132

快乐如何追求 134

开怀地笑 137

第六章超越嫉妒 140

嫉妒是正常的情绪反应 142

如何处理嫉妒心 145

寻回自我 148

学著放开手 149

第七章相亲相爱 152

表达亲近的行为 153

接触是亲近的源头 157

生理实质上的好处 161

爱的表达不仅依赖做爱 164

亲密关系的扩大 168

第二篇——爱·被爱的建议 172

第八章爱的诤言 174

第九章人际关系的挑战 182

了解你自己 182

消除无谓烦恼 185

注入自发的行动和愉快 187

关怀体恤 190

停止支配及改变别人 192

不要把不快归咎于他人 195

做为一个朋友 198

勿忘各种仪典传统 200

与人共怀希望和梦想 202

你需要勇气 204

第十章人际关系是活的 206

了解关系 207

了解自己 211