男人需要尊重，女人需要爱 升级版pdf电子书版本下载

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第一部分 疯狂怪圈 5

第1章 婚姻——经不起指责和挑剔 5

每个人的婚姻都有三个圈 7

危险：把解决问题的希望留给他&她 11

思考：夫妻在婚姻中如何说话？ 12

考验：有些话不要说给他&她听 14

冲突：不要说他&她听不懂的话 17

第2章 两性——没有对错，只有差异 19

区别：男女的耳朵不一样 20

自省：你说的话重要吗？ 21

定位：你们分别代表了粉色和蓝色 25

容忍：什么是他&她带给你的意外？ 27

耐心：不要急着对他&她下判断 30

第3章 善意——让他&她读懂你的心 34

什么是善意？ 34

善意可能被忽视吗？ 37

善意是源自心底有爱 39

表达善意不要看配偶的脸色 42

希望：营造充满善意的婚姻氛围 43

理解：永无止境的夫妻功业 46

第4章 解读——听懂他&她在说什么 48

发现：如何避免和他&她发生战争？ 50

谨慎：没有万能的解读专家 52

认知：他&她有自己的视角 53

聆听：你知道他&她的心声吗 56

改善交流的两把利器 59

第5章 回避——别踩住他&她的“氧气管” 61

停止：不要为自己辩护 63

步骤：面对他&她，有条不紊 64

用语：不能让他&她感觉到有火药味 65

实践：在他&她身上立竿见影 68

努力：让他&她愉快是项大工程 72

两个值得问的问题 73

第6章 沟通——与他&她相处的终极策略 75

借口：放弃不宽恕他&她的“理由” 76

不要和他&她争执 78

当配偶冒犯了你，同情他&她 81

你因他&她苦痛，你不会幸福 84

你因他&她纠结，走不出危机 85

沟通没有公式，只有方法 87

第二部分 充能圈 93

第7章 互动——她尊重他一尺，他爱她一丈 93

减少你对他&她的权利 95

牢记他&她的心理特征 96

她用尊重获得爱，他用爱获得尊重 98

C-O-U-P-L-E：配偶准则——丈夫的自我鉴定 101

C-H-A-I-R-S：椅子准则——妻子的自我鉴定 103

和谐的婚姻是克服不和谐 106

和谐是红蓝融合出来的紫色 108

第8章 付出——全方位地给予 110

婚姻中没有孤立的原则 112

为了他&她，你可以再亲切一点 122

正视他&她的反馈 124

以长跑的心态回报他&她 126

第9章 尊重——为了他，调整你的自爱心 128

为什么想冲着他&她发泄？ 128

他&她为什么会生气？ 132

征服：欣赏他对成就的期待 135

优先级：感激他对家庭的付出 136

威信：满足他领导的愿望 138

洞察力：欣赏他的见解 139

关系：成为他最好的朋友 141

性：理解他对亲密的渴望 142

第10章 爱——为了她，放下你的自尊心 145

她为什么会指责我？ 147

她让我有所领悟 150

亲近：她希望与你亲近 152

坦诚：她希望你敞开心扉 153

理解：她只需要你倾听 154

调解：她希望你说“对不起” 155

忠诚：她需要你的忠诚 157

尊重：她也需要尊重 158

第11章 澄清——向他&她说清楚自己 161

他&她会乱猜 162

在他&她身上多花点时间 164

增加他&她对你的信任感 166

他&她很在意你的身体语言 169

第12章 反思——他&她是怎么想的 172

他&她知道你的本意吗 173

丈夫不会说，但妻子想听丈夫说 174

丈夫越不想说，妻子越需要听 177

妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂 179

第三部分 回报圈 188

第13章 祝福——不管是热恋、冷战，还是不冷不热 188

祝福多一点，幸福就多一点 190

幸福是他&她心灵所赐 191

祝福他&她是无条件的 194

永远永远不要放弃祝福他&她 196

你心灵圣洁，他&她一生愉悦 198

第14章 无条件的爱与尊重——把心交给他&她 203

婚姻是一种三角关系 203

他／她值得你尊重&爱吗？ 205

遵循“塔夫茨”原则 206

陷阱：在婚姻中推卸责任 209

不要从心理层面为他&她定性 211

第15章 无条件的爱与尊重——真诚、激励和宽恕 213

谎言让爱与尊重失色 214

谎言具有隐蔽性 216

妻子喜欢听激励的话 217

丈夫喜欢听友好的话 219

为什么妻子们会像妈妈一样 220

心底无私地把话说出来 223

把指责的话留在嘴巴里 224

用宽恕的话换来原谅 226

诽谤的话源于记恨心 228

第16章 无条件的爱与尊重——感恩和虔诚 231

感恩他&她就不能挑刺 231

感恩的机会一直存在 234

说感恩的话用不着害羞 235

感恩的话不是空穴来风 237

说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近 239

总结：相信爱与尊重 245

附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？ 251

附录B：宽恕克服三宗罪——通奸、虐待、恶习 259

附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语 262

附录D：用反馈来让你的对话更加清晰 267

附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行 273