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前言 1

第一章 职业生涯与心理健康 1

一、职业生涯的基本概念 1

二、职业生涯的起点 4

三、职业生涯中压力的诱发因素 9

四、职业压力积极面与消极面 15

五、如何正确平衡职业压力 22

第二章 自我职业生涯开发与管理 28

一、DISC行为风格测评 28

二、霍兰德职业兴趣测评 38

三、如何自我评价 51

四、内外职业生涯的规划 54

第三章 职业生涯困惑的突破 59

一、职业生涯常见困惑类型 59

二、职业生涯选择中的心理误区及困惑诱发因素 68

三、职业生涯困惑的视角转换方法 78

第四章 职业生涯转型期的心理健康 84

一、转型员工年龄分布及常见类型 84

二、社会环境因素对转型员工心理健康的影响及调整方法 88

三、职业环境因素对转型员工心理健康的影响及调整方法 92

四、家庭环境因素对转型员工心理健康的影响及调整方法 98

第五章 科学的职业化修养与心理健康的自我督导 102

一、职业化的基本概念 102

二、职业化思想的建立 104

三、职业生涯规划的关键——个人职业品牌 116

四、个人职业品牌的建立——从价值观到目的 120

五、职业化的准备 132

六、增强职业生涯的持续力 147

第六章 职业生涯不同阶段的心理困惑及调整方法 156

一、试用阶段常见心理困惑类型及调整方法 157

二、转正阶段常见心理困惑类型及调整方法 163

三、发展阶段常见心理困惑类型及调整方法 171

四、离职阶段常见心理困惑类型及调整方法 175

第七章 企事业单位开展员工职业化修养以及职业生涯规划工作的方法介绍 184

一、职业生涯规划与职业化修养建设是整个企业链条的活化剂 184

二、营建良好心理健康状况的方法 185

三、企事业单位开展各类心理调节活动的方式——联谊会 189

四、如何为职工进行职业生涯规划 192

五、企事业单位在员工职业生涯规划中所应起到的引导作用 193

后记 197