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第1步 认清问题 1

承认失败 2

一点真相 3

你当前头痛的问题是 6

你是否过度依赖 7

感觉 8

说教够多了，还是开始吧 12

步骤摘要 14

第2步 解决之道 15

第一部分：问题的根本原因和驱动因素 16

人类有哪些本能 16

本能错在何处 19

本能负担的表现 20

自我先生，请正视不安全感的驱动因素 24

什么是“自我” 24

独坐闹市，无处容身 25

第二部分：解决之道 30

认清起点 31

意愿是关键 32

关于比自己强大的力量科学如是说（关于量子物理学的两小段） 33

该如何对待更高级的力量 34

天行有常：更高级力量就在身边 35

第一步 38

下一步 38

开始尝试 40

给宇宙的一封信 41

步骤摘要 42

第3步 个人盘点 43

为什么这一步至关重要 45

私人盘点 45

给自己盘点 47

我们的存货 47

从1号犯人——抱怨——开始 51

自怨自艾：对自己的抱怨 51

抱怨肆虐 52

抱怨剖析 54

盘点清单1：审查抱怨 58

盘点清单2：审查恐惧 65

盘点清单3：性行为 71

盘点清单4：审查对他人的伤害 76

技巧 78

为什么我必须把所有这些都暴露出来 81

选择你的导师 83

步骤摘要 85

第4步 开始改变 87

长处和短处 90

日常生活的真相 90

为什么说我们作好了改变的准备 91

我准备好了接下来干什么 94

边流泪边剥洋葱皮 96

试试这个 98

关注自己的报警信号 99

记录21天的报警信号 102

“新我”公司旗舰店即将重装开幕 102

圣方济各的和平祈祷文 103

步骤摘要 104

第5步 清理过去 105

昨日之日不可留 106

如何弥补过去犯下的错误 107

面对面弥补 108

经济补偿 113

反应、反应、再反应 114

终生都要执行的一步 114

我说什么啊 116

看到结果：前途光明 117

步骤摘要 119

第6步 持之以恒，天天向上 121

说到做到心想事成 122

日积月累 123

每日三省吾身 125

保持心灵平静的秘诀：反省 132

每日反省 137

解决“我该做什么”综合征 140

为过程负责，不要为成果负责 142

步骤摘要 144

第7步 践行不辍，落力传播 145

第一部分：践行不辍 146

引力法则：你相信什么，就会得到什么 147

工作、生意场上 148

家庭 151

浪漫关系 152

个人健康 153

社会 155

四处游历 156

接受：对所有问题的答案 158

第二部分：落力传播 158

服务和时间 159

加入或创建一个本地的“7步”训练小组 160

生活的原则 160

就在今日 161

步骤摘要 162

附录1 AA介绍 163

附录2 盘点表格 168

附录3 圆满导师备忘清单 176

参考文献 179