一分钟经理健身法pdf电子书版本下载

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一分钟经理健身法 1

目录 1

1．情绪紧张与健康不佳 1

事情太多了 1

莫名其妙的电话 4

深夜之事 5

2．消除紧张情绪，减轻心理压力 8

紧迫感与工作效率 8

情绪紧张与心理压力 11

自我调节机能 14

多米诺骨牌效应 18

调节健康状况 19

付诸行动 21

3．接受检查 23

访问大学 23

健康人的特征 27

健康的自我责任感 34

健康危险度的鉴定 40

4．保健的进程 46

反馈 46

下一步 48

5．企业内的保健措施 53

增进全公司职员的健康 53

巧妙的推论 54

令人惊叹的实例 56

集体的盈利 58

循序渐进 60

言之易而行之难 76

上级的支持 76

制订特别计划 79

6．迈向健康生活方式的第一步 79

生活方式的转变 85

通向成功的教练 89

周围的援助 93

7．克服重重困难，改变生活方式 96

生活方式转变后 96

不用托辞，踏实地行动吧 101

援助他人 103

成为自己的教练 108

8．吸取经验，开展 110

公司的保健活动 110