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前言 1

致谢 1

第一部分 基本原理及应用 1

概述 1

第一章 NLP的性质 3

主观体验结构的研究 5

NLP的基础 6

个人卓越的科学 8

艺术还是科学？ 10

萌芽 12

NLP的源起和发展 14

关于NLP的思想流派 16

第二章 原则和前提假设 21

关于NLP假设的介绍 25

NLP模型 41

图表分录 41

2.1 NLP模型 41

生态系统 44

第三章 取得成功的模型 47

目标和目的 49

3.1 目标层次体系 51

可控制实现的成功 52

无意识的目的 53

3.2 四阶段成功模型 58

改变状态的模型 59

3.3 状态转变模型 60

生活满意模型 63

练习列表 69

3.1 生活满意的特性 69

第四章 以良好的方式形成的目标 75

肯定语气 79

4.1 判定目标是否合适的标准 82

将目标具体化 82

4.1 检验目标是否是合适的 85

使目标感性化 86

背景 88

让目标具有可测性 91

合适地设定目标规模的大小 93

4.2 对难度自身能力的感知 94

目标的可控制性 97

生态系统性 102

第五章 价值观和信念 107

价值观 109

信念 116

5.1 自我尊重(Self-esteem)测试 117

价值观和自我信念的层次体系 120

自我信念和价值观来源 121

识别出你的价值观和自我信念 123

5.2 建立你的重要性标准 124

改变信念 127

5.3 信念的改变A 128

5.4 信念的改变B 131

萨特尔价值观 132

第六章 交流的目标 135

熟练的非交流方式 137

通过交流来改变 138

确定你的目标 141

选择你的影响 145

6.1 交往可能产生的效果 146

选择你的媒介 148

与一个团队交流 152

第七章 调整步调、引导与和谐 157

和谐 159

调整步调 163

引导 180

第八章 呈现系统 187

视觉 190

听觉 191

触觉 192

味觉与嗅觉 193

勾勒出精神地图 194

感官偏好 195

识别感官偏好 198

8.1 从眼睛获得的线索 207

大彻大悟 210

第九章 属性 213

感官属性 215

属性和精神地图 217

改变你的思维方式 219

情商 223

第十章 层次与角色 225

需求层次和体验 227

10.1 马斯洛的层次需求理论 227

神经逻辑层次 230

模型的应用 234

10.1 辨别改变的恰当层次 238

角色 241

选择角色 244

角色关系 246

身份识别并使角色相符 249

10.2 整合你的内部团队 250

你的内部理解机制 252

10.3 列举出你内心的解释 253

第十一章 时间线 257

时间和主观体验 259

时间语言 261

时间线的类型 261

体验模型里的时间线 264

时间线的特征 266

11.1 时间线的指向 267

11.1 辨识出你的时间线 268

辨识时间线 268

11.2 开发你的时间线 271

11.3 使用时间线来消除不良的记忆 273

第十二章 理解语言 275

模糊语言 277

密尔顿模型 285

密尔顿语言的几种模式 287

后设模式回应 298

委婉含蓄的质疑 304

E-Prime 305

第十三章 自发的幻觉 313

幻觉状态 315

身心放松 321

13.1 激发α状态 322

催眠前的暗示 324

第十四章 隐喻 329

右脑的交流 332

语言形象化 337

能留下深刻印象的轶事 340

为获得善意而选择的隐喻 346

隐喻刺激 347

隐喻和记忆 348

个人内部的智慧 351

第十五章 后设程序 357

个性程序 359

15.1 梅耶斯·布雷格斯(Myers Briggs)分类 362

后设程序 364

暗示及应用 377

第十六章 心锚和定心锚 383

理解心锚 385

追踪心锚 388

定心锚的标准 392

哪一种形式？ 393

16.1 为更好的精神状态定心锚 394

堆叠心锚 396

第十七章 策略 399

生活的策略 401

策略的目的 406

TOTE模型 408

引出策略 414

17.1 拼写策略 422

17.2 说服策略 424

第十八章 模仿 427

模仿因素 430

模仿过程 431

模仿时机 433

追求卓越的蓝图 434

先天与后天 440

在块中模仿 440

18.1 模仿 441

第十九章 结构与重构 445

语言的结构 447

重构 450

耍嘴皮子的技巧 452

19.1 耍嘴皮子的技巧模型 454

看问题的观点 457

颠倒反转 459

第二十章 改变的方法 463

20.1 克服恐惧症 465

快速克服心理恐惧的方法 465

迅速改变的模式 467

20.2 快速改变模式A 468

20.3 快速改变模式B 470

改变你的个人历史 471

20.4 把消极的记忆转变成为积极的记忆 471

20.5 把行动转变成授权的信念 472

建立授权的信念 472

20.6 新行为的发生器 474

产生新的行为 474

贴切问题的力量 475

20.1 卡特西安坐标设问法 478

第二部分 部分应用 481

内容介绍 481

第二十一章 培训 485

目标 487

团队的亲和感 492

心锚 493

第二十二章 销售 499

目标 501

自我信仰 505

说服者的策略 505

脑半球语言 506

精神状态 507

心锚 508

第二十三章 谈判 509

临时性目标 511

说服者策略 512

归类 513

团队谈判 515

结构 516

第二十四章 面谈和评估 517

空间关系学 519

目标 519

价值观和自我信念 522

第二十五章 训练 525

个人目标 527

策略 528

内容自由的训练 529

模仿 530

沟通 531

第二十六章 演讲与表演 533

技巧与技术 535

可控的目标 538

译后记 543