时间都去哪儿了 高效能人士时间整理术pdf电子书版本下载

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Part 1 找到时间的盗贼——为什么时间匆匆流逝？ 2

每一个漫无目的的日子 2

凡事都答应的“好好”先生 6

别把时间都花在抱怨和找借口上 11

犹豫中的蹉跎岁月 15

网上漫游症 20

凡事“差不多”的害处 24

都是完美主义惹的祸 28

疲劳驾驶，不休息就是有效率吗？ 32

什么都要做，什么都做不好 35

Part 2 给时间以能量——你是如何定义时间的？ 40

化繁为简的智慧 40

能者不需太多劳 44

瞬间好时机，胜过苦干十年 48

在专注中创造时间 52

好好利用时间，不要消磨时间 56

创意的灵光，让时间以一抵十 60

Part 3 拖延不改，时间难留——怎样克服拖延的恶习？ 66

不要放弃治疗选择恐惧症 66

为什么夜晚迟迟不愿入睡 70

摆脱依赖症，没人帮你解决一切 75

没有时间紧迫感的后果 79

麻烦，总是越躲越多 83

懒惰者的自暴自弃 87

做不来的事，请别浪费心思 92

Part 4 把时间留给重要的事——高效利用时间的五个关键 98

重要事和紧急事的前世今生 98

快并不是最终目的，效率才是 102

凡事都参与，一生看热闹 106

剔除那些不必做的事 110

一日之计在于晨 114

Part 5 忙到点子上，不做无用功——为什么完不成工作的人是你？ 118

你是在苦干，还是在巧干 118

小投入换来大回报 121

忙到点子上，不做无用功 124

把待办的事情提上日程 127

工作中拒绝的艺术 131

找到你的最高效率工作时间 135

如何让会议沟通更高效 139

先找到问题的本质，再去处理 143

Part 6 快不起来，都是心情惹的祸——效率与情绪有关吗？ 148

捕捉情绪变化规律，有效利用“高潮期” 148

先处理情绪，再处理事情 153

释放你的不良情绪 158

学会暂时性忽略 162

正能量能摧毁一切不如意 166

干扰心情的事，要马上放下 170

Part 7 计划是时间的管家——如何制订高效执行的计划？ 174

超级重要的年度计划 174

一日之计在于日计划 178

每月总要有几天用来做计划 182

有了周计划，一周的时间都有救了 186

让计划的执行充满趣味 189

Part 8 享生活，慢生活——你为自己的生活留出多少时间？ 194

慢下来，才能看清自己的方向 194

清空压力，给生活片刻宁静 197

与家人和朋友分享你的时间 201

在运动和读书中保持精力 205

把工作中的烦恼丢在家门外 210