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第一章 你愿从容地搞定工作吗 2

第1天 巧干活胜于瞎勤快 2

你的时间规划合理吗 4

盲目勤快不可取 7

如何衡量自己的效率 11

创建你的时间档案 15

第2天 前方的“胡萝卜”：目标 24

为什么要设定目标 25

跳出“我很忙”的怪圈 27

打造你的理想工作日 31

第二章 出色完成工作的“秘密” 38

第3天 “五不”让你工作大变样 38

“懒人”的“五不”工作法 38

制约目标实现的“帮凶” 49

改变从看清自己开始 52

第4天 工作分缓急：六招实现最佳效率 58

优先原则：你现在该干什么 59

以20％的努力获取80％的成就 62

六大妙招让你效率翻倍 67

把握稍纵即逝的好机会 71

特殊情况的效率提升技巧 74

第5天 “分身”有术：多重任务处理 82

你真的在处理多重任务吗 83

处理多重任务灵活性至关重要 85

在工作中要学会说“不” 87

轻轻松松排解压力 90

第6天 井井有条的关键：组织有序 95

如何防止杂乱无章 95

打造有条理的办公室 100

让你的家井然分明 103

第7天 如何简化和管理文件 108

未雨绸缪：游出文件的“海洋” 109

用更少的时间精简文件 112

跨越简化文件的障碍 114

怎样解决习惯性混乱 118

第三章 效率达人是这么炼成的 124

第8天 让电话成为你高效的“利器” 124

“不恰当使用电话” 125

成为你电话的“主人” 127

如何避免电话“捉迷藏” 134

第9天 有效驾驭电子邮件的秘诀 137

最有效使用电邮的诀窍 137

上网成瘾：谁说了算 141

电话VS电邮，谁更强大 145

第四章 做个张弛有度的“懒人” 150

第10天 自如应对变化与干扰 150

你的适应能力如何 151

自如应对变化的方法 158

为何干扰会导致效率低下 159

提高你的注意力 163

怎样激活你的记忆力 165

快速阅读的关键 166

第11天 “玩转”最后期限 169

最后期限价值何在 169

制定切实可行的最后期限 171

破解“迟到”问题有妙招 176

准时搞定任务 177

第12天 成功分配工作 181

分配什么，何时分配以及如何分配 182

你的分配是否有效 184

与缺乏效率的老板打交道 186

如何管理效率低下的下属 188

换了新老板怎么办 190

第13天 充分利用“会议” 194

打造更有效的会议 194

恰到好处地参与会议 197

如何应对不速之客 199

用社交经营你的人际网 200

第14天 平衡你的工作与生活 209

如何平衡你的工作与生活 210

为每天节省一小时 215

找准工作与生活的平衡点 217

规划一个惬意的假期 223

充分利用通勤时间 225

第五章 “懒人”们，世界是你们的 232

“懒人”们，前途是光明的 232

我暗自学到的六大效率提升经验 234

十大效率提升原则，让你更具竞争优势 238

能有效提升效率的21大妙计 239

你有五分钟吗？让我们一起来改变 242

致谢 246

珍·耶格尔博士简介及联系方式 247

资料来源 249

参考书目 251