超级自控力 管好自己就成功pdf电子书版本下载

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Part 01 自我掌控从自我认知开始 1

正确认识你的情绪 2

做一个内心旁观者 9

自省，看清魔镜中的自己 17

坚守你的内心世界 26

修剪你的欲望 31

情绪周期，男女有别 35

Part 02 掌握情绪的开关 41

情绪化——幸福和成功的杀手 42

给负面情绪一个正当的出口 48

制伏愤怒的魔鬼 55

战胜恐惧的阴魂 67

冲动的代价 74

摆脱忧虑就乐活 84

不抱怨的人生 92

自卑也是一种力量 100

嫉妒其实不可怕 108

上帝给的宝贝，叫不幸 116

Part 03 破译快乐密码，做自我情绪的总导演 123

积极的心理暗示，成就美好人生 124

梦想的价值 131

信念激发潜能 140

勇气征服一切 148

有一种幸福叫珍惜 153

快乐其实很简单 160

乐观者总是命运的宠儿 167

行动改变命运 173

Part 04 玩转情绪操纵术 181

情绪可以感染，愤怒可以遏制 182

赞美和认可：打开影响力通道的第一步 190

尊重是一颗双响炮 197

绝对说服力，攻心为上 205

有舍才有得 211

真诚，立身处世的不二法门 220

海纳百川，有容乃大 226

用幽默来提升人格魅力 236

微笑的影响力能够超越一切资本 243