图书介绍
如何掌控自己的时间和生活pdf电子书版本下载
- 康国剑主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544272537
- 出版时间：2015
- 标注页数：427页
- 文件大小：133MB
- 文件页数：441页
- 主题词：时间－管理－通俗读物
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图书目录
第一篇 目标篇 2
第一章 认识时间，掌控时间的重要性 2
对时间的理解 2
对时间的认知 4
时间的计量标准 5
时间的基本特征 7
时间就是金钱 11
时间就是生命 13
珍惜时间，不虚度每一分钟 13
第二章 只有选对目标，才能掌控人生 15
不平凡的人生取决于目标 15
认真规划好你的生涯 17
为自己做最佳的策划 18
为自己描绘一张生命蓝图 20
目标明确是你前进的动力源泉 22
目标应立足于长远 23
目标不是一成不变的 25
没有最好，适合自己的才是最好的 27
目标明确，才能掌控未来 29
目标越具体越有价值 30
对自我能力的认知 34
有效目标发挥的几种心理功能 35
确立有效目标有利于进步 36
自我透析，找到属于自己的节奏 38
第三章 合理计划，突出做事的目的性 40
因为有目标，所以更需要好好计划 40
合理规划时间，才能创造出最大价值 42
常见的月计划制订方法 43
常见的周计划制订方法 45
常见的日计划制订方法 46
计划也会“动”起来 47
逐一列出切实可行的计划 48
制订计划要有先后次序 51
一定要做个有计划的人 54
第四章 实现目标，拿出勇气付诸行动 56
想要轻松实现目标，先要正视自己 56
退而结网胜过临川羡鱼 57
确定目标，永不放弃 58
热情是驶向成功彼岸的一条小船 60
将你的心思全部倾注在一个目标上 62
机不可失，珍惜生命中每一次时机 63
头脑要清醒，做自己必须做的 64
成功是慢慢等来的 65
为自己加压，对自己狠一点 66
让梦想接受时间的洗礼 67
关键时刻，要有坚持下去的勇气 69
一步步地推进你的计划 70
突破自我的局限 72
不要计较自己比别人多走了一英寸 73
让你的工作充满创新 75
当断不断，反受其乱 76
预见明天，把握现在 78
挖掘潜能，和未来对话 80
方法总比困难多 81
第二篇 时间管理篇 84
第一章 你不了解的时间管理误区 84
忙？是真的吗 84
太闲，不知道该干点什么 86
反复跳槽，总是从头开始 88
重效率高于一切，而不重效能 89
工作狂，长时间沉溺于工作 90
做事越快，效率越高 91
只有多干才有成绩 93
工作时断时续 94
喜欢苛求一种绝对完美 95
总是做一些无关紧要的事情 97
顾虑太多、犹豫不决 98
总是被临时事件牵着鼻子走 100
总是遇到漫无目的的谈话和会议 101
第二章 克服拖延是时间管理的重要任务 104
养成把自己的表拨快十分钟的习惯 104
别为拖延找借口 106
不拖拉，要有时间紧迫感 108
立即行动，不浪费生命 110
让拖延得到有效控制 111
遇事不拖延，勇于承担责任 113
把握住今天，才会有成就 115
今天的事今天做，绝不拖延 116
不可拖拉时间，而要抢时间 118
给自己的工作时间确定下限 120
第三章 把握时间管理的原则 122
管理时间就是管理好自己 122
有条不紊，先做重要的事情 124
选择对的事情来做 125
先做大事，不要被其他事过多地打搅 126
先做要事，不做急事 128
做最现实的事 130
做正确的事，是时间管理的根本 131
处理事务要分清轻重缓急 133
集中精力做好一件事 134
不要在小事上纠缠不清 136
重点突破，保证时间 137
各个击破，集中时间 138
障碍难以逾越，就改弦易辙 138
第四章 学习时间管理的经典方法 141
建立封闭式清单 141
创造新的时间区 142
用思考赢得高效 145
工作计划提前准备 146
重要的任务在最有效率的时间里做 148
把时间留给特别有意义的问题 149
让每一个工作管理环节数据化 151
每一项工作都有章可循 152
不犯相同的错误 154
有效率观念，别空耗时间 155
每天总结工作经验 156
利用办工用具简化问题 159
把握好生理节奏 160
合理运用内外黄金时间段 162
工作批处理，会拥有更多时间 164
“外包”可以赢得双倍的时间 165
懂得授权，节省时间 166
解决问题前，先找到问题的关键 168
第五章 充分学习和运用时间管理工具 170
选择组合，巧用时间 170
时间“四象限”法 171
“二八法则”的时间管理工具 173
学点时间统筹学，轻松完成任务 176
ABCDE级别法 177
谨守史密斯法则 178
GTD时间管理概念 179
麦肯锡30秒电梯间训练 182
莫法特休息法 184
NLP时间生命管理法 186
目标法则 188
方圆法则 191
长尾理论 193
第六章 勤学敬业是时间管理的必要条件 197
有付出就一定有收获 197
做问题解决者而非挑剔者 199
勤奋能为你赢得更多的时间 201
全身心投入工作 202
把工作看成是自己的事情 203
只要去想，创意就在 205
别让偷懒“偷”走了你的时间 206
做一个准时的员工 208
善于思考，成为高效者 210
工作的质量决定工作的结果 211
主动做老板没有交代的事 213
为价值工作不为薪水工作 214
面对危机迅速做出反应 216
认真思考，做出最好的方案 218
自动自发地工作 219
不要甘当“差不多”先生 220
一丝不苟，做到尽可能完美 222
敢于质疑、善于改进 224
以创造价值为导向，收获的比预期要多 225
勤于钻透，成为某领域的专家 227
关键时刻，挺身而出 229
第七章 如何解决办公时间管理障碍 231
保持办公桌的整洁有序 231
在细微之处下功夫 232
不要让别人干扰了你 234
拒绝请求 237
何须事必躬亲 239
报告要简约而不简单 240
过分关注细节反而降低效率 242
逐项完成工作计划 244
如何应对来自领导的干扰 246
婉转暗示，莫误我时 248
如何排除下属的打扰 249
第八章 执行自己的时间管理方法 251
CEO的时间管理 251
高层主管的时间管理 252
中层主管的时间管理 253
基层主管的时间管理 255
找出自己莫名浪费掉的时间 256
随时反问自己重点在哪儿 258
准时赴约，不放人家“鸽子” 261
集中精力，提高效率 262
执行，不找借口 264
养成使用“日常备忘录”的习惯 266
不谋全局者，不足谋一域 268
强化结果意识，优化工作方式 269
积极拥抱安静的时间 270
从艰难的工作开始着手 272
把老板看重的事情安排在前 274
限定明确合理的最后期限 277
让进度安排适当前紧后松 279
列出工作清单，让自己忙而不乱 281
第三篇 时间利用篇 284
第一章 精打细算，有效利用时间 284
集中时间处理琐事 284
提前上班 286
把书桌上的文件资料建档、归类 288
工作也要“合并同类项” 290
灵活运用各种联络工具 292
合理安排电子邮件收发时间 295
不要因别人的错误耽搁自己的计划 297
多搜集实用的办公模板 299
吃好午餐，不影响下午工作 301
不要理会与工作无关的活动和信息 303
同一时间可以做更多的事情 306
第二章 见缝插针，充分利用零碎时间 309
善于把时间博观而约取，精心使用 309
把零碎时间串成珍珠项链 311
让一些闲散时间得到充分利用 312
在上下班的途中见缝插针 314
时间的价值是“挤”出来的 315
以分钟来计算效率 316
随时随地充电 318
走路的时候多一些思考 320
适当看些资讯新闻，更有利于提高效率 323
随身携带空白卡片记录东西 324
提前完成工作后考虑更长远的计划 326
减少看电视的时间 328
午间休息一刻钟 331
避免发呆和胡思乱想占用时间 333
不让时间在等待中浪费 335
第三章 团队合作，巧妙节省时间 337
固执己见，不利于自己的发展 337
树立全局观念，明确整体目标 338
1+1能产生大于2的效果 340
擅长沟通技巧，注重团队合作 342
每个人都应充分发挥协作精神 343
集思广益，听取他人的建议 345
融洽同事关系，虚心向他人学习 347
协助同事工作，自己同样受益 349
第四章 善于自省，赢得更多的时间 353
计较是用别人的错误惩罚自己 353
工作时，保持平稳的乐观情绪 354
理性应对职场上的不公平 357
不违背自己的意愿去做人做事 358
心急吃不了热豆腐，不可急功近利 359
改掉优柔寡断的弊病 360
经常审视一下自己 362
工作，就要开心 363
小事抓狂，会坏了大事 365
学会驾驭自己的工作情绪 367
热忱地工作会忘记时间的存在 368
驱赶工作中的倦怠 370
结果，一定要得到 372
后悔，并不能改变什么 374
拥有好心情让工作事半功倍 375
心存感恩，珍惜拥有 376
欲望无穷，适可而止 378
无论多忙，都要享受片刻轻松 379
忘记悔恨与自责，开始精彩纷呈的旅途 381
自我暗示，充分发挥自身的力量 383
第五章 合理分配时间，让自己的人生更精彩 385
远离那些让人劳累的虚浮之事 385
心灵不该被贪爱占据 386
知足才能够长乐 387
每个人都应该选择自己喜欢的生活方式 389
淡泊，才能收获一片浩瀚的蓝天 390
把休息作为奖励送给自己 392
会休息的人，才会工作好 394
适当的休息比加班更重要 395
活在当下，别让心灵失控 397
每天留出一小时给自己的兴趣 399
睡眠可不是一件小事 400
休息好，是为了更好地节省时间 403
讲究劳逸结合，生命才会精彩 405
没有什么比健康更重要 407
花点时间好好打扮一下自己 411
赚钱不要命不可取 416
学会调节生活和工作的关系 418
多花点时间陪陪家人 419
好工作、好生活，离不开学习 422