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卷首语 1

第一章 生活中的心理学 1

第一节　什么是心理学　 1

何谓心理 1

什么是心理学 3

消除对心理学的误解　 6

第二节　心理学和生活的关系　 11

心理和生活相互影响　 12

日常生活中的心理学效应　 12

心理学的生活应用领域　 15

第二章 为自己的心理状况把脉 17

第一节　心理健康的标准　 17

心理健康的七项标准说 17

心理健康的十项标准说 20

第二节　影响心理健康的因素　 21

内部因素 22

外部因素 23

协同作用 24

第三节　关于心理健康的误区　 24

误区一：身体健康就心理健康 24

误区二：心理不变态就算心理健康 24

误区三：有心理问题就是有精神病 24

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 25

误区五：心理问题只发生在少数人身上 25

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 25

误区七：心理问题只能出现后再进行治疗 25

误区八：去看心理医生是丢人的事情 25

误区九：心理上有“病”不用去看 25

第四节　心理健康的自我诊断　 26

中国人心理健康的综合自测 26

误区十：一次心理咨询就可以解决问题 26

心理是否衰老的自我测定 31

心理适应力自测 33

心理紧张度自测 35

第五节　心理平衡与失衡　 36

心理平衡与心理健康　 36

心理平衡自测 36

心理失衡　 39

自我调节，保持心理平衡　 42

第三章 身体健康与心理 45

第一节　现代医学模式下的健康概念　 45

医学模式的转变 45

现代医学模式下的健康概念　 46

第二节　心理与身体的统一性　 47

祖国医学的心身统一观 47

现代医学理论中的心身统一观 48

第三节　心身疾病及其防治　 51

什么是心身疾病　 51

致病因素 53

发病机制 54

心身疾病的防治原则 55

心身疾病的治疗 56

心身疾病的预防 56

第四节　长寿者的心理特点　 57

心胸豁达　 58

情绪稳定　 58

热爱生活 58

知足常乐 58

爱好广泛　 59

刚毅耿直 59

笑口常开 59

第一节　餐桌上的心理卫生　 60

第四章 饮食中的心理学 60

第二节　饮食习惯、结构与心理　 61

饮食喜好与心理 61

饮食结构与犯罪心理 62

饮食仪态与人的性格　 63

第三节　饮食心理与疾病　 63

饮食心理与肥胖　 63

饮食失调是心理病 64

饮食不当引发心理病 65

第四节　饮食得当，心理健康　 66

饮食得当，缓解心理压力 66

饮食紊乱的心理治疗 67

饮食纠正性格偏执　 67

第一节　美容心理　 69

美容常识ABC 69

第五章 美容中的心理学 69

医学美容者的心理特点 70

美容前的心理准备 72

美容与“幻丑症”　 73

第二节　心理美容　 75

形体美容与心理美容　 75

心理美容是最佳的美容处方 75

“寻找梦中情人”阶段 77

第一节　爱情是如何发生的　 77

第六章 从心理学看爱情 77

“求爱与接受”阶段 78

热恋阶段 83

“心理宁静”阶段 85

第二节　爱情的动力　 86

爱情的原动力——性欲 86

爱情的其他动力 87

择偶的基本心理类型 88

第三节　爱情的选择——择偶心理　 88

男性择偶心理 90

女性择偶心理 91

择偶的心理误区 92

第四节　何为健康的爱情心理　 93

健全的爱情心理素质 93

克服不健康心态 95

第五节　恋爱中的心理差异　 100

择偶标准的差异 100

追求爱情的形式的差异 100

恋爱态度的差异 100

对爱情感受的差异 101

爱情挫折承受力的差异 101

情感表现的差异 101

第六节　初恋的心理调适　 101

初恋的特殊心理及应对 101

善待孩子的初恋 102

第七节　控制性冲动　 104

第八节　恋爱中的审美错觉　 105

第九节　失恋后的心理调适　 107

失恋后的心理反应 107

走出失恋的重要原则 109

走出失恋的短期心理调适 109

走出失恋的长期心理调适 111

第十节　异性友谊　 112

异性友谊的境界 112

如何与异性建立友谊　 115

保持异性友谊的“恒温” 116

第七章 婚姻中的心理学 118

第一节　迈上婚姻的红地毯　 118

结婚的动力 118

不良的结婚心理 119

第二节　婚内的爱情保鲜　 121

第三节　男女婚后心理差异　 125

婚后男女的变化 125

男女婚后心理差异 125

第四节　应对婚姻与爱情的冲突　 127

婚姻是婚姻，爱情是爱情 127

婚姻幸福应具备的心理素质 128

充分理解婚姻与爱情的冲突 129

第五节　当婚姻中的双方不能事事如愿时　 130

第六节　试婚　 132

试婚现象悄然流行　 132

试婚心理分析 133

试婚可能付出的代价　 134

第七节　婚外恋　 135

男性婚外恋心理 135

女性婚外恋心理 136

男女婚外恋的心理差异 137

婚外恋的心理变化 138

如何面对婚外恋 146

第八节　离婚与再婚　 148

离婚现象的原因分析 148

离婚带来的心理冲击 149

离婚对儿童心理的影响 151

离婚心理调适 152

再婚不良心理及其调适 153

第八章 家庭中的心理学 158

第一节　家庭教育心理　 158

家庭教育心理误区 158

婴儿的心理特点与教育 162

学前期儿童的心理特点与教育 163

培养儿童自信心，克服自卑感 165

克服儿童“学校恐惧症” 167

儿童从众心理 168

纠正儿童逆反心理 169

如何应对孩子的“心理断乳期” 170

家庭教育与中学生心理健康 171

家庭心理教育应从负两岁开始 174

家庭暴力与青少年心理障碍 175

第二节　理好夫妻关系　 176

夫妻关系与家庭生活 176

影响夫妻关系的五大因素 178

什么是健康的夫妻关系 179

和谐夫妻关系的经营技巧 179

新婚心理调节 181

正视中年期夫妻关系矛盾 183

更年期夫妻关系调适 185

老年夫妻的恩爱艺术 186

家庭对外交往与人际交往 188

第三节　家庭对外交际中的心理因素　 188

家庭对外交往的几种基本关系及处理 189

对外交往中提高家庭心理素质 193

第四节　家庭购物心理　 194

家庭购物动机　 194

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 195

家庭购物中几种关系的处理 195

防止家庭购物心理遗憾 197

第九章 中小学生学习成绩与心理 199

第一节　中小学生的心理健康状况　 199

小学生的心理健康状况 199

中学生的心理健康状况 200

第二节　心理问题影响学习成绩　 202

心理素质与学习成绩 202

焦虑与学习成绩 203

抑郁与学习成绩 205

躯体化与学习成绩 207

重视考试时的心理状态 208

第三节 父母心理与学生成绩　 210

总是愁的父母 210

多关心孩子的心理健康 211

第四节　应对过重学习压力　 213

学习压力过重的危害 213

学生自我应对过重学习压力 215

教师如何缓解学生的学习压力 216

家长如何缓解孩子的学习压力 217

第十章 人际交往中的心理学 219

第一节　人际关系的自我诊断　 219

什么是人际关系 219

人际关系的心理影响因素 219

人际关系的自我诊断 220

人际交往的心理原则 226

第二节　人际交往的心理原则、需求与效应　 226

人际交往的心理需求 228

人际交往中的心理效应 230

第三节　人际交往中的不良心理　 233

自傲 233

自卑 233

猜疑 234

孤僻 234

嫉妒 235

羞怯 236

其他不良心理 237

第四节　人际交往的几点技巧　 237

人际交往的技巧 238

人际交往的最佳距离 240

按“型”处理好人际关系 241

人际交往的底线 241

把握最佳交际时间 242

“对人不要太好”　 242

小学生人际交往心理特征与问题应对 244

第五节　学生人际交往心理特征与问题应对　 244

中学生人际交往心理特征与问题应对 247

大学生人际交往心理特征与问题应对 250

第十一章 压力与心理 255

第一节　什么是压力　 255

压力并不一定是坏事 255

人们在压力下常见的表现 255

不良压力下的身体警讯 256

第二节　心理压力自测　 257

测试你的心理压力 257

测试你应付压力的能力 258

第三节　压力来自哪里　 259

职场压力 259

重要的生活变动带来的压力 261

社会性压力 261

人际关系带来的压力 261

日常生活困扰带来的压力 262

灾变事件带来的压力 262

压力的个人原因 262

第四节　压力的危害　 262

压力的情绪危害 262

压力的认知危害 263

压力的行为危害 263

压力的生理危害 263

压力危害的个人差异 263

第五节　应对压力，把握自己　 263

减少压力源 264

提高自我效能 264

学习有效应对方式 264

学习放松技巧 265

改变认知 267

有效管理时间 267

培养幽默感 267

寻求社会支持　 267

第十二章 性与心理 269

第一节　男性性心理特征　 269

男人的潜在性心理 269

性爱中男性性心理透视 270

男人的性恐惧心理 271

男性性敌意与嫉妒心理 273

第二节　女性性心理特征　 275

女性婚前性行为十大错误心理动机　 275

女性四种令丈夫苦恼的心理 277

女性入夜后的性心理变化 279

女性性冷淡浅析 280

妊娠期性心理特征　 282

男女新婚性心理差异 282

第三节　性行为的一般心理特征　 283

自私性 283

喜新性 283

脆弱性 284

阈值性 284

调适性 285

外部性 285

平等性 286

厌倦性 286

第四节　夫妻性生活心理　 286

夫妻性生活的心理准备　 286

夫妻性生活的心理原则 287

影响夫妻性生活的心理误区 287

夫妻性满足的心理条件 289

夫妻和谐性生活的必备条件 290

第三节　性变态心理　 292

何谓性变态 292

易性癖 292

同性恋 294

露阴癖 295

窥阴癖 295

恋物癖 296

性施虐狂　 297

恋童癖 297

恋尸癖 298

摩擦癖 298

恋兽癖 299

人为什么会做梦　 300

第一节　梦境的心理动因　 300

第十三章 梦境与心理 300

梦的暗示 301

灵异之梦的心理学解释 302

第二节　梦与心理调节　 305

梦疗给你神奇的心理体验 305

分析和控制自己的梦 306

释梦在心理治疗中的作用 307

第三节　性梦与心理　 308

何谓性梦　 308

性梦的特点与解析　 308

第十四章 性别与心理 312

第一节　男女心理差异　 312

言语差异 312

认知心理差异 313

行为心理差异 313

男女受暗示的心理差异 314

情感心理差异 314

简析男女心理差异的产生原因 315

第二节　男性的特殊心理　 315

男人必修的心理健康课 315

男性的五大心理恐惧 316

男性的自卑心理 317

男性的心理压力 318

男性的病态心理与家庭暴力 319

男人的恋母情结及性自卑 320

男人总觉得别人的老婆好 320

什么是性格？ 321

青年男子的性心理习惯 322

第三节　女性的特殊心理　 323

现代女性的心理需求 323

女性常见的心理疾病 325

女性的五种事业心理误区 326

大龄单身女性的心理障碍 326

性爱中女性的性心理现象　 327

女性手淫心理分析 328

已婚女性常见心理误区 329

第十五章 性格与心理 331

第一节　性格的力量　 331

性格的一般结构特征 332

健康性格的结构特征 333

性格的培养 333

第二节　认识自己的性格　 336

为什么要认识自己的性格？ 337

性格的自我测试一：菲尔测试　 339

性格的自我测试二：四种性格类型的测试 339

性格的自我测试三：向性测试 344

性格与疾病 347

第三节　性格与心理疾病　 347

性格与心理疾病 348

第四节　性格缺陷的心理治疗　 349

循环性格缺陷及其治疗 349

偏执性格缺陷及其心理治疗 350

分裂性格缺陷及其心理治疗 351

反社会性格缺陷及其心理治疗 351

癔症性格缺陷及其心理治疗 352

依赖性格缺陷及其心理治疗 353

强迫性格缺陷及其心理治疗 353

攻击性格缺陷及其心理治疗 354

爆发性格缺陷及其心理治疗 354

第十六章 情绪与心理 355

第一节　什么是情绪　 355

情绪的定义、特征与分类 355

情绪与健康 356

人的心理促生情绪 357

第二节　情绪与心理　 357

情绪影响人的心理 358

第三节　情绪自测　 359

情绪类型自测 359

情绪稳定性自测 363

情绪紧张度自测 365

第四节　培养健康情绪　 366

培养幽默感 366

增加愉快的生活体验 366

使情绪获得适当表现的机会 367

学习从光明的一面去观察事物 367

要有自己的事业和追求 367

积极参与社会交往　 367

对问题当机立断 367

珍惜时光 367

常见不良情绪及其危害 368

如何调适不良情绪 368

第五节　不良情绪及其调适　 368

防止不良情绪的传染 370

第六节　抑郁症的产生与防治　 371

抑郁症的症状及诊断 371

抑郁症的产生原因分析 372

抑郁症的分类 373

抑郁症的防治 374

第十七章 记忆与心理 377

第一节　走近记忆　 377

什么是记忆 377

记忆的分类 378

遗忘 379

记忆障碍 381

记忆测验 382

不良心理状态有损记忆 384

第二节　记忆与心理　 384

增强记忆力的心理训练 385

第十八章　思维与心理 388

第一节　什么是思维　 388

什么是思维 388

思维的力量 389

第二节　思维与心理　 390

思维方式与心理健康 390

思维方式与心理治疗 392

影响问题解决思维的心理因素 393

逆向思维减缓心理衰老　 394

克服思维定势 394

第三节　思维障碍　 395

什么是思维障碍 395

思维情感障碍与电脑 397

第十九章 经营管理与心理 399

第一节　管理与心理　 399

什么是管理 399

管理与心理的关系 400

第二节　严于律己——做一个心理素质过硬的管理者　 400

管理者应具备的心理素质 401

管理者常见的心理障碍 403

如何克服管理者的常见心理障碍 404

第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者　 404

认识员工的不良心理和行为反应 404

学会在管理中运用心理效应 406

沟通、激励——让员工说出心里话 410

不要空谈“责任心” 411

管理者要站在员工的高度 412

如何使用人才的心理高招 413

让下属听话的心理高招 414

第二十章　现代人常见不良心理及其调适 416

第一节　虚荣心理　 416

虚荣心是怎样产生的？ 416

怎样克服虚荣心？ 416

第二节　自卑心理　 417

造成自卑心理的原因 417

如何防治自卑心理？ 418

第三节　空虚心理　 419

为什么会感到空虚？ 419

如何矫正空虚心理？ 419

第四节　自私心理　 420

自私心理分析 420

自私心理的自我调适 420

第六节　猜疑心理　 421

浮躁心理的自我调适 421

猜疑心理分析 421

第五节　浮躁心理　 421

浮躁心理分析 421

怎样克服猜疑心理？ 422

第七节　孤僻心理　 423

孤僻心理分析 423

如何消除孤僻心理？ 423

第八节　羞怯心理　 424

羞怯心理分析 424

如何克服羞怯心理？ 425

第九节　完美主义　 425

完美主义心理分析 425

如何克服完美主义心理？ 426

第十节　嫉妒心理　 427

嫉妒心理分析　 427

如何克服嫉妒情绪 427

悲观心理分析 428

第十一节　悲观心理　 428

如何克服悲观心理？ 429

第十二节　报复心理　 429

报复心理分析 429

如何克服报复心理？ 430

第十三节　逆反心理　 430

逆反心理分析 430

如何防治逆反心理？ 431

第十四节　挫折心理　 432

挫折心理分析 432

如何克服挫折心理 432

第十五节　狭隘心理　 433

狭隘心理分析 433

如何克服狭隘心理 433

第十六节　病态怀旧心理　 434

病态怀旧心理分析 434

病态怀旧心理的自我调适 435

第二十一章　常见心理障碍与治疗 436

第一节　心理障碍及其成因 436

心理障碍不同于心理问题 436

心理障碍产生原因分析 437

第二节　常见心理障碍　 438

适应性障碍 438

人格障碍　 438

神经官能症 448

精神分裂症 450

第三节　心理治疗　 453

何谓心理治疗 453

心理治疗的主要特征 453

心理治疗的对象 454

心理治疗的原则 454

有效的心理治疗应达到的目标 454

心理治疗的分类 454

一般心理治疗 455

行为治疗 456

认知疗法　 457

森田疗法 458

催眠暗示疗法 460

第二十二章 了解心理咨询 462

第一节　什么是心理咨询　 462

何谓心理咨询 462

心理咨询与心理治疗的区别 462

心理咨询的意义 463

第二节　心理咨询的过程与形式　 463

心理咨询的过程　 463

心理咨询的形式 464

第三节　心理咨询的原则与方法　 465

心理咨询的原则 465

心理咨询的常用方法与技巧 467

参考文献　 470