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一、老有所养是人类的责任 1

1.“幼有所长” 1

2.“老有所终” 13

3.老有所养是人类的共同责任 26

二、老有所养的范畴与意义 34

1.三种养老方式 34

2.老有所养的意义 53

三、老有所养的历史传统 60

1.孝与《孝经》 60

2.“二十四孝”的故事 74

3.老有所养的历史发展 84

四、我国老有所养的现状 97

1.保护老年人权益的法规 97

2.社会保障体系的建立 105

3.面对现实，深化改革 116

五、树立老有所养的新观念 131

1.依赖观念的转变 131

2.经济上自养 143

3.生活上自理 152

六、加强自我精神修养 162

1.加强精神修养的重要性 162

2.精神修养的方法 169

3.精神修养的途径 186

七、中国传统的养生方法 195

1.谨慎起居 195

2.饮食调养 206

3.学练气功 214

八、“生命在于运动” 228

1.运动与生命 228

2.老年健身方法 234

3.名人健身方法举例 250

九、国外老有所养情况简介 259

1.当今世界老年人的社会地位 259

2.退休制度和社会福利 267

3.老年人的困惑 282

后记 292