高效15法则 谷歌、苹果都在用的深度工作法pdf电子书版本下载

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第一章 数字1440的力量 1

我是如何打败“岁月神偷”的 3

每天只有1440分钟 4

时间才是最宝贵的财产 6

为什么是用分钟计数而不是秒钟？ 8

第二章 确立“要事”的优先地位 11

你的“第一目标”是什么？ 12

认清你最重要的任务 13

马克·平卡斯的“要务” 16

利用早晨的最高效两小时 16

如果你是一名……这要怎么实现呢 18

第三章 停！不要再做任务清单了 21

任务清单存在的问题 22

过日历上的生活 24

杰夫·威纳安排缓冲时间 27

通过时间管理来设计你自己理想的一周 29

如果你是一名……这要怎么实现呢 31

第四章 永别了！拖延症 33

拖延症和懒惰并没有关系 34

拖延症克星之一：时间旅行 36

拖延症克星之二：痛苦和愉悦 39

拖延症克星之三：可靠的同伴 40

拖延症克星之四：奖励和惩罚 41

拖延症克星之五：向理想中的自己进发 42

拖延症克星之六：足够好的目标 43

如果你是一名……这要怎么实现呢 44

第五章 下午5点， 零负担准时下班 47

谢丽尔·桑德伯格会准时回家吃晚饭 49

平衡“愧疚感”的秘诀 51

你需要对所有人的所有事负责吗？ 53

醒醒！事情是永远都做不完的 56

如果你是一名……这要怎么实现呢 56

第六章 维珍效率法 59

理查德·布兰森最重要的财产 60

亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议 61

吉米·罗恩的三样珍宝 62

实战训练：如何记笔记 63

用手记笔记，而不是用笔记本电脑 65

我个人的笔记系统 67

如果你是一名……这要怎么实现呢 71

第七章 用“321-0”法来掌控你的邮箱 73

邮件是一种认知老虎机 74

七个步骤来掌控你的邮件 75

怎样在十分钟内将收件箱清空？ 79

如果你是一名……这要怎么实现呢 81

第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法 83

会议为什么很糟 84

马克·库班的会议准则 86

达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三！ 87

如何制订高效的会议议程 87

谷歌风投的秘密武器 88

史蒂夫·乔布斯式的会议方法 90

十分钟会议好在哪里 91

开会时，禁止携带手机 92

利用每日的碰头小会减少其他会议时间 94

如果你是一名……这要怎么实现呢 95

第九章 记住这个字，你就成功了 97

对时间的需求是永无止境的 98

小心远处的大象 101

每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No” 104

为什么说“No”很难 105

7种拒绝别人的简单方法 106

如果你是一名……这要怎么实现呢 110

第十章 强大的帕雷托法则 113

意大利花园中的惊人发现 114

帕雷托法则与商业 116

帕雷托法则与家务事 118

帕雷托法则与阅读和学习 118

旅行者的袋子里装的是什么？ 119

帕雷托思维模式 122

如果你是一名……这要怎么实现呢 123

第十一章 “三个问题”让你一周节省八小时 125

获得“最佳程序员”奖的那个懒人 126

放弃，分派，或是重新设计任务 128

托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁 130

风险投资人苏斯特的管理价值观 132

现在，你可以“优步”一切 134

别误会，亿万富翁也会自己洗衣服 137

如果你是一名……这要怎么实现呢 139

第十二章 生产力飞跃魔术：主题日 141

为何要设置“主题日” 142

如何确定每日主题 143

三个经典主题 144

设计我理想的一周 145

办公时间的主题 146

带缓冲的三明治式休假 147

如果你是一名……这要怎么实现呢 148

第十三章 如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事 151

你如何整理邮箱？ 152

“凡事只做一次”的心态 154

“凡事只做一次”与邮件处理 155

“凡事只做一次”与日历安排 158

通过“只做一次”来简化任务 160

如果你是一名……这要怎么实现呢 161

第十四章 改变清晨，改变人生 163

我的“神圣60分钟”例行晨练 164

高效能人士的晨起后习惯 167

哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲 171

如果你是一名……这要怎么实现呢 172

第十五章 精力就是一切 175

你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力 176

红牛国度 177

科学法则教你将生产力提升六倍 178

生产率最高的人往往休息得更好 180

健康是精力的基石 181

如果你是一名……这要怎么实现呢 182

第十六章 E-3C系统：化零为整 185

E-3C工作法的核心：精力 186

第一个C：捕捉（Capture） 187

第二个C：日历（Calendar） 189

第三个C：专注（Concentrate） 190

行动起来！就是现在 191

附录 193

20个管理时间和提高生产率的方法 194

7位亿万富翁的高效秘诀 202

13位奥林匹克运动员的时间秘诀 208

29个全优生的时间秘诀 222

239位企业家的时间秘诀 223

时间管理的109条至理名言 225

关于作者 凯文·克鲁斯 239