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1　化妆品警察 3

1．为什么我要写第二版？　 3

2．为什么要看这本书？　 3

3．产品的评估　 6

4．化妆品科学：一门科学，更是一门艺术　 7

5．自然才是美吗？ 7

2　了解误导的宣传报导 11

1．透视误导的化妆品宣传 11

2．低过敏性？不造成粉刺？经皮肤科医生测试？ 12

3．纯天然的产品一定是最好的吗？ 13

4．广告的牺牲者　 16

5．实验证实？ 18

6．化妆品广告如何误导我们？ 19

7．透视化妆品销售员荒谬的说法　 23

8．品牌忠诚度　 26

9．我们为什么要相信？　 27

10．好得让人无法相信　 30

11．你应该…… 32

12．不让信用卡败在化妆品的爱美守则　 32

13．电视广告　 33

14．医生卖保养品　 34

1．抗氧化剂与自由基伤害　 39

3　神话、诈欺和事实 39

2．乙醯葡萄糖氨　 41

3．藻类　 42

4．硫锌酸　 42

5．植物　 43

6．辅酶Q10　 43

7．胶原蛋白与弹性纤维　 44

8．铜　 45

9．死海盐　 45

10．DEA－二乙醇胺　 46

11．DHEA－脱氢表雄甾酮　 46

12．DMAE－二甲氨基乙醇　 47

13．滑润剂　 48

14．鸸苗油　 49

15．酵素　 49

16．银杏　 50

17．甘油　 50

18．葡萄与葡萄籽萃取物　 50

19．草药可以丰胸？　 51

20．荷尔蒙乳霜　 52

21．人类生长因子　 56

22．凯因庭　 58

23．绵羊油　 59

25．矿物油　 60

24．化妆品与疯牛病？　 60

26．天然保湿因子和脂肪　 61

27．橄榄油　 62

28．氧气与皮肤　 62

29．丙二醇　 63

32．维他命A醇　 64

33．硫酸月桂酸钠　 64

31．柏松素　 64

30．蛋白质与氨基酸　 64

34．茶（绿茶、红茶和白茶） 65

35．茶树精油　 66

36．电气石　 66

37．维他命A：维他命A醇vs．维他命A酸　 66

38．维他命C（抗坏血酸）　 67

39．维他命E与三烯生育醇　 68

40．维他命K和微血管扩张　 69

41．酵母菌　 70

42．阿育吠陀　 70

1．防晒　 73

2．舍弃肤质的分类　 73

4　皮肤的基础保养　 73

3．肤质和年龄无关　 76

4．肤色或是人种会影响皮肤保养吗？　 76

5．避免刺激皮肤　 77

6．学习温柔地对待皮肤　 77

7．抗刺激物质和抗发炎物质　 80

8．高温是问题　 80

9．不要抽烟　 80

10．每一个人都有敏感性皮肤　 81

11．保养品中的香精　 81

12．过敏反应　 82

13．对抗敏感性肌肤　 83

14．保湿剂　 84

15．你需要保湿吗？　 85

16．良好的保湿剂是如何做成的？　 85

17．精华液是否必要？　 87

18．去角质　 87

19．油性皮肤去角质　 87

20．干性皮肤去角质　 88

21．受紫外线伤害的皮肤与去角质　 88

22．应该使用什么样的去角质产品？　 88

23．果酸和水杨酸　 89

25．果酸的困惑　 90

24．果酸、水杨酸与pH值　 90

26．水杨酸的困惑　 91

27．高浓度的果酸　 91

28．第二代果酸——多羟酸　 92

29．如何使用果酸和水杨酸？　 92

30．维他命A酸　 94

31．去角质的治疗　 95

5　关于阳光的知识 103

1．了解紫外线　 103

2．晒成美丽的古铜色？NO!　 103

3．对抗阳光的战略　 105

4．关于防晒系数SPF　 106

5．如何擦拭防晒产品　 106

6．防晒的重点　 107

7．含防晒成分的粉底可靠吗？　 109

8．抗水并非防水　 110

9．二氧化钛及氧化锌　 111

10．亚佛苯酮受到严重批评　 111

11．晒伤　 112

12．使用果酸、水杨酸和A酸的皮肤更易于受到阳光的伤害 112

13．防晒品会致癌吗？　 113

15．使用防晒品为什么还会晒黑呢？　 114

14．防晒可能造成皮肤负面的影响吗？　 114

16．有防晒系数的衣物　 115

17．防晒品可以放多久？　 115

18．如何选购防晒产品？　 116

19．适合各种肤质的防晒产品 116

20．适合油性肤质的防晒产品　 116

21．小朋友的防护　 117

22．维他命D和阳光　 118

23．古铜色皮肤DIY的艺术　 118

24．晒阳机　 120

25．让皮肤变成古铜色的药丸　 120

26．皮肤癌与紫外线伤害　 121

27．日光角化症　 122

28．晒太阳后如何照顾皮肤？　 123

29．为什么芦荟可以治疗晒伤？　 123

30．选购太阳眼镜　 124

6　皮肤保养计划 129

1．为什么要这么复杂？ 129

2．清洁 129

3．眼部卸妆液　 129

4．毛巾 130

5．水　 130

7．选择清洁用品　 131

6．软水vs．硬水 131

8．是否使用肥皂？　 133

9．化妆水（收敛水）收敛什么？　 135

10．去角质 136

11．防晒 137

12．保湿 137

13．眼霜　 138

14．局部的皮肤干燥　 139

15．外油内干 139

16．美白 139

17．面膜 143

18．需要做脸吗？　 144

7 皮肤保养的战斗计划 149

1．就战斗位　 149

2．没有皱纹和老化现象的中性皮肤　 149

3．有皱纹和老化现象的中性皮肤 150

4．没有皱纹和老化现象的油性皮肤　 150

5．有皱纹和老化现象的油性皮肤　 150

6．混合性肌肤　 151

7．易长青春痘的混合性肌肤　 151

9．没有皱纹和老化现象的干性皮肤　 152

8．有皱纹和老化现象且易长青春痘的混合性肌肤　 152

10．皱纹和阳光伤害症状的干性皮肤　 153

11．极度干燥脆弱的皮肤　 153

12．敏感型／易过敏的油性肌肤　 153

13．敏感型／易过敏的干性肌肤　 154

14．油性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质 154

15．干性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质　 155

16．脂漏性皮肤炎　 155

18．具有皮肤炎、湿疹或其他皮肤红疹的肤质 156

19．易长青春痘或黑头粉刺的各种肤质　 156

17．干癣 156

8　对抗皱纹的战斗计划 159

1．皮肤老化和皱纹的成因 159

2．干性皮肤不会造成皱纹　 160

3．背部老化测试　 161

4．细胞再生和修复　 162

5．脸部运动　 163

6．除皱面膜　 164

7．赢在起跑点——使用防晒品、维他命A酸和果酸　 165

8．荷尔蒙对皱纹的影响　 165

9．更年期后的皮肤保养　 166

1．了解干性皮肤　 171

9　对抗干性皮肤的战斗计划 171

3．喝水 172

4．干性肌肤作战计划 172

2．太多水分也是问题　 172

10　对抗青春痘的战斗计划 177

1．了解青春痘　 177

2．青春痘的成因 178

3．为什么会长青春痘？　 179

4．打不死的青春痘　 180

5．我们能做什么？　 180

6．什么不能做？　 181

8．饮食和青春痘有关吗？　 182

7．什么时候应该看皮肤科医生？ 182

9．“不含油脂”的产品是个笑话　 183

10．它会使我长青春痘吗？　 183

11．对抗青春痘的必备武器　 184

12．水杨酸 186

13．可购买的抗菌药物　 186

14．处方杀菌药物　 187

15．茶树油vs．过氧化苯　 187

16．维他命A酸　 188

17．第三代A酸 188

19．口服抗生素　 189

18．杜鹃花酸　 189

20．避孕药可以治疗青春痘？　 190

21．口服维他命A酸　 191

22．忽略口服A酸的怀孕警告　 193

23．口服A酸造成的忧郁症 193

24．口服A酸副作用的因应之道　 194

25．荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？　 194

26．可以改善青春痘的营养素　 195

27．抗痘面膜　 196

28．挤青春痘　 196

29．妙鼻贴 196

31．对抗青春痘的战斗计划 197

30．还是要用防晒品　 197

32．对抗粉刺 198

33．如何改善毛孔粗大？　 200

11　对抗伤口与疤痕的战斗计划 203

1．皮肤的愈合过程　 203

2．皮肤受伤时该怎么做？　 204

3．伤口愈合后　 205

4．维他命E对疤痕的效用如何？　 206

5．用于蟹足肿的硅胶片　 206

8．妊娠纹　 207

6．除疤镭射　 207

7．蟹足肿的治疗方法　 207

9．除疤膏　 208

10．痘疤 208

12　常见的皮肤病 213

1．特殊考量　 213

2．酒糟性皮肤炎　 213

3．对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划　 214

4．酒糟性皮肤炎的镭射治疗　 216

5．干癣　 216

6．对抗干癣的战斗计划　 217

7．脂漏性皮肤炎　 221

8．湿疹　 222

9．对抗湿疹的战斗计划　 223

13　除毛 227

1．毛发会思考？　 227

2．除毛剂　 227

3．毛发生长抑制剂　 227

4．蜡除毛　 228

5．用醣类做蜡除毛　 229

6．拔毛　 229

9．居家电针永久除毛术机　 230

8．电针永久除毛术　 230

7．漂白 230

10．剃毛　 231

11．镭射除毛　 231

12．抑毛药膏Vaniqa　 232

13．生发的骗术　 233

14．除毛的注意事项　 233

14　美容手术 237

1．挖挖补补　 237

2．美容手术vs．整形手术　 237

4．为什么会手术失败？　 238

3．应该问什么问题？　 238

5．什么时候应该接受整形手术？　 239

6．术前保养　 239

7．可能遇到的各种情形　 240

8．颈部以上的各种治疗　 241

9．颈部以下的各种治疗　 259

15　男性的皮肤保养 267

1．给所有的男性　 267

2．刮胡子前后所需要的保养　 268

3．男性也需要使用果酸或水杨酸吗？　 268

2．婴儿洗发精　 272

16　婴儿的皮肤保养 272

1．婴幼儿应该使用什么样的产品呢？　 272

3．婴儿乳痂　 273

4．婴儿保湿剂　 273

5．防晒　 274

6．尿布疹　 274

17　身体皮肤和指甲的保养 277

1．颈部以下的皮肤　 277

2．SPA治疗 277

3．洗澡的乐趣　 279

4．沐浴清洁用品　 280

6．杀菌性洗澡用品　 281

5．身体磨砂膏　 281

7．沐浴油　 282

8．沐浴盐　 283

9．芳香疗法　 283

10．香水　 284

11．全世界最光滑的美腿　 285

12．避免皮肤起红疹　 286

13．在手臂和腿部的疙瘩是什么？　 286

14．用来擦身体的果酸、水杨酸和A酸　 287

16．身体发痒　 288

15．极干燥的手　 288

17．指甲不容易保养　 289

18．甲根皮的保养　 290

19．剪指甲 291

20．持久的指甲油　 292

21．苯二甲酸二丁酯　 293

22．假指甲，真问题　 294

23．指甲强化剂　 295

24．指甲保养守则　 295

25．指甲生病时　 296

27．鸡眼、厚茧、大脚趾外翻　 297

26．指甲内嵌　 297

28．脚气 298

18　彩妆 303

1．从科学观点看彩妆　 303

2．脸部彩妆——现在流行什么？　 304

3．彩妆需要随着年龄改变吗？　 305

4．依照自己的形象选化妆品　 306

5．化妆前的准备工作　 306

6．越少越好　 308

8．遮瑕膏　 310

7．标准彩妆　 310

9．粉底　 316

10．彩妆刷　 326

11．粉饼与蜜粉　 330

12．眼影　 333

13．眼部彩妆设计　 334

14．眼线　 338

15．睫毛膏　 343

16．眼部彩妆安全吗？　 345

17．修眉和眉影　 346

18．修容　 352

19．腮红　 357

20．口红和唇笔　 359

21．补妆　 363

22．日妆转变成晚妆　 364

23．平衡、比例和细节　 364

24．符合预期的妆　 365

25．颜色的选择　 366

26．纠正错误的化妆观念　 368

27．新的世纪，新的一代 368

1．何时应该把产品丢弃？　 373

19　各种问题与解决方法 373

2．黑眼圈　 374

3．睫毛脱落　 374

4．古铜色乳霜　 375

5．超油的皮肤　 375

6．嘴唇太薄　 376

7．眼影剥落　 376

8．晕开的口红　 377

9．布满血丝的眼睛　 377

10．眼睛浮肿　 378

11．嘴唇皲裂　 378

12．嘴唇周围的皮肤干燥　 379

13．口周皮肤炎　 380

14．昂贵的产品vs．平价的产品　 380

15．使用不同厂牌的产品　 381

16．勇敢面对癌症的创伤　 381

17．染发剂会引起癌症吗？　 383

18．粉底卡在毛孔和皱纹里　 384

19．睫毛染剂　 385

20．季节转变　 386

21．搭配红头发的彩妆　 386

22．牙齿美白 387

20　动物权 387