零压力社交 内向者的轻松人脉术pdf电子书版本下载

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致中国读者信 1

作者德沃拉&扎克二三事 2

权威推荐 4

亚马逊读者五星级评论 7

前言 内向者必读 17

第1章 首先，认识你自己 23

内向or外向？ 24

实例笔记：你喜欢独自进餐吗？ 24

极端内向者 25

性格评估 26

到底有多内向？ 28

第2章 内向不是社交的大敌 31

内向≠不善社交 32

内向≠社交恐惧 34

第3章 没关系，你抗拒社交是有原因的 37

社交猛于虎？ 38

实例笔记：控制内心的潜台词 40

运用积极的自我对话 41

实例笔记：你好！请先别烦我！ 43

社交实战：重塑社交中的自我形象 44

实例笔记：你认为自己是内向者吗？ 46

第4章 内向的世界也精彩 49

内向与外向的不同国度 50

看，这就是内向者 52

实例笔记：如何识别性格内向者 55

内向者社交特征一：三思而后言 56

实例笔记：喂，请问你还在听吗？ 57

内向者社交特征二：深入思考 57

内向者社交特征三：通过独处恢复自身能量 58

实例笔记：不同性格类型的团队合作 59

看，这就是外向者 60

外向者社交特征一：边说边想 63

外向者社交特征二：发散思维 63

外向者社交特征三：通过与人互动获取自身能量 64

第5章 无需改变性格的零压力“3P社交法” 67

出发之前，先要找对方向 68

你完全可以一个人用餐 69

实例笔记：内向不是问题 70

3P社交法 71

技巧一：暂时喊停 72

实例笔记：沉默是金 73

技巧二：做好社交前的准备 73

实例笔记：静水深流 75

技巧三：社交减速 76

实例笔记：聚光灯下的你 78

第6章 “3P法”让你处于社交“舒适地带” 81

成功的社交在于你的掌控 82

实例笔记：完美的一天 83

暂时喊停 84

实例笔记：DJ的音乐王国 84

社交实战：自我盘点 86

实例笔记：从自我批评到自我认同的内向者们 88

做好社交前的准备 89

社交减速 90

实例笔记：一位内向人士的晋升 93

第7章 原来，日常社交可以这样轻松 95

当你在日常社交中遭遇困境 97

暂时喊停 97

做好社交前的准备 100

实例笔记：内向者收到的三张名片 101

社交减速 102

在社交活动结束之后 105

有效利用社交活动中的名字标牌 106

社交中的话题管理 107

第8章 三步打动面试官 111

镁光灯下的你 112

实例笔记：我内向，但我自信 114

你真的不善交际吗？ 114

暂时喊停 115

社交实战：请留下良好的第一印象 116

实例笔记：你最喜欢哪种甜品？ 117

做好社交前的准备 118

社交实战：三十秒“电梯演讲” 118

实例笔记：与别人保持情绪同步 122

社交减速 123

社交实战：填写属于你的社交网格 124

第9章 商务旅行中的三颗“定心丸” 127

暂时喊停 128

实例笔记：内向者、旅行和电子邮件 131

做好社交前的准备 132

实例笔记：一个人的午餐 135

社交减速 135

社交实战：请主动发起话题 136

社交实战：“重构假设” 140

第10章 主持社交活动？你也可以从容不迫 143

暂时喊停 144

实例笔记：内向者如何对待会议？ 145

做好社交前的准备 146

社交减速 147

社交实战：请记住别人的名字 149

第11章 保持真我，但也需要适度弹性 155

用别人喜欢的方式对待别人 156

实例笔记：不同的世界 160

让你的社交风格保持弹性 161

社交实战：社交风格弹性小试验 163

实例笔记：一个弹性社交成功案例 166

第12章 别急，请一步一步走向轻松社交 169

什么是结果性目标 170

社交实战：构建你的结果性目标 174

结语 现在，你也可以享受社交的乐趣了 177

继续前进 178

你还能走得更远 179

致谢 181