情商高一点，幸福多一点 婚恋中的情商训练法则pdf电子书版本下载

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总则：恋爱是一所情商大学 1

Part 1 自我觉察给婚恋导航 2

不让负面情绪改头换面 2

自我觉察的六大法则 6

发现内心的投射，做真实的自己 12

恋爱要不要跟着感觉走 15

婚恋中的感性与理性平衡能力训练 19

借我一双慧眼，让我看清爱情的错觉 21

办公室恋情失败后的自我觉察 27

幸福婚姻选相似，还是选互补 32

男人花心是客观存在的吗 36

自我觉察小技巧：变“为你”为“为我” 40

有疼痛，没伤害，给爱一张负面清单 44

婚恋自我觉察能力训练 50

Part 2 自我调节为爱情减负 60

情绪调节是幸福之源 60

情绪调节的“六条军规” 64

婚姻中的鸡生蛋与蛋生鸡问题 70

假如配偶出轨了，是忍还是闹 73

过度表达情绪会导致情感勒索 80

生死般的恋爱进入婚姻为何不幸福 83

拯救婚姻的最好方法是愿意并能够离开婚姻 90

让爱情的“欺骗”成为最亲切的怀恋 94

婚恋情绪ABC 98

Part 3 自我激励给爱情加油 112

穷小子如何获得美满的爱情 112

婚恋自我激励四步曲 116

寻找属于自己的爱情三角形 120

自信让自己更美丽 126

为何美女难过丑男关 129

失恋后，如何让爱情下山 132

给婚姻一个积极的心理暗示 138

结婚并不代表成“家” 143

七年而不“痒” 147

让荷尔蒙为我们插上爱情成功的翅膀 150

Part 4 同理心让你在情场所向披靡 162

奶牛为何不能体会小猪的痛苦 162

婚恋同理心的三大要点 166

婚姻中的“好人”会限制配偶的成长 169

他为何无端猜疑妻子出轨 175

恋爱时你可千万别做医生 179

男人和女人，好色都不是问题 182

万一出轨了，请务必对配偶有所保留 187

爱情十大中庸法则 191

婚恋同理心训练 194

Part 5 婚恋是一项社会技能 204

社会技能的三大方面 204

婚恋社会技能的三种能力 207

爱情中的刺猬现象与跷跷板现象 213

让爱活在语言里 218

坦诚的冲突为恩爱铺平道路 221

从“愤怒暂停法”到“短信沟通法” 227

女人如何“吃醋”最健康 230

不要以为下嫁的婚姻就很安全 234

性是婚姻的基石，但不是唯一的基石 240

结语 一个人、一棵树、一座梯 249