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致谢 1

内容简介 1

Chapter 1控制压力 1

不让压力统治生活 3

别人生气我不气 7

积极管理压力 14

生活中你是否有快乐的源泉 16

自己回报自己 18

Q＆A压力 24

Chapter 2时间留给在乎的事 27

时间管理的真正意义 29

我的时间你别偷 34

寻找惯性与意义的平衡点 40

减压，不能有心无行 43

Q＆A价值 47

Chapter 3 抛弃完美主义 51

完美有压 53

成功≠完美 55

授权也美妙 59

冷静了再说 63

童话里都是骗人的 65

Q＆A完美 70

Chapter 4 向目标直线进发 73

目标积极又实际 75

制伏半路杀出的“程咬金” 81

停，是为了更好地走 87

让心充满阳光 91

把目标写下来 93

Q＆A目标 98

Chapter 5 让生活简单、有序 101

带着必需品上路 103

梳理生活，简化生活 107

“卖”掉压力 113

把事情安放在固定的时间格 115

有创意才有享受 117

三心二意行不行 120

Q＆A梳理 124

Chapter 6 我的生活，我的底线 127

尊重自己的底线 129

设定底线的十一条建议 131

Q＆A限制 146

Chapter 7 为自己充电 149

放松才能更好地工作 151

调整身心的十个小策略 153

Q＆A意义 168

Chapter 8 一步一个脚印 171

行动减压五法 173

珍惜现在 183

Q＆A个性减压单 187