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第一章 爱的能力，未曾学过的一堂课 7

爱的五种能力是什么 7

懂爱的人不讲“理” 10

爱”和“理哪个更重要 11

一个讲爱一个讲理鸡同鸭讲 17

爱情里既要愉快又要正确 20

第二章 管好情绪享受爱：情绪管理 25

管理不好情绪挽救不了婚姻 25

情绪是潜意识的提示器 30

爱自己需要第六感：情绪的觉察 35

情绪管理方法之一：跟随心的指引 38

情绪管理方法之二：穿越情绪按钮 41

情绪管理方法之三：放下对和错 49

情绪管理方法之四：保持客观 56

第三章 说出感觉容易爱：述情 67

“喜怒不形于色”是爱情的天敌 67

什么样的人拥有述情能力 69

述情为爱你的人画出地图 73

你的苦乐我可以懂：述情带来理解 76

真实与准确述情的两个基本功 82

第四章 善解人意才会爱：共情 117

会共情，幸福才长久 117

关注与认同：共情的两个基本功 126

四步练成“共情高手” 135

第五章 全然接受是真爱：允许 149

允许让生活无烦恼 149

求同存异：你必须允许有些人有些事 159

一辈子的功课：允许的修炼 172

第六章 智慧的爱让他变好：影响 183

影响的奥秘：他会因你而变 183

改变别人，从改变自己开始：影响的方法 194

后记 213

己所欲，勿施于人 213